我们往往需要告别过去的某些事情，尤其是一段痛苦的往事，但是如何才能做到呢？

首先我们不要太刻意去要求自己去忘记。因为当我们太刻意的时候，反而无法忘记，自己也会被搞得更累。自然一点，让自己作为一个局外人来看待过去。实在做不到就和自己的朋友聊一聊，去寻找置身于外看世界的感觉。

其次要找到一件能够吸引自己注意力的事情，对我来说当我郁闷的时候会选择全身心的搞科研。

最后如果还是无法告别，那么就选择三不原则：不分析、不解释、不假设。也就是说当自己试图去回忆的时候要立刻让自己的思维跳开这个话题。不去分析过去的前因后果，不对自己或他人的行为进行解释，不去假设某些事情如果与现实不同会怎么样。

感觉谈论这个话题好伤感，自己也有些陷入进去了，好的，现在开始不分析了。